Моя подруга – рьяная любительница и почитательница натурального кофе. Она знает кучу всяких рецептов приготовления кофе, дегустация кофе для неё – это целый ритуал. Но вот совсем недавно она родила малыша, которого она кормит грудным молоком. И теперь находится в сложном положении – отказаться о любимого напитка или можно пить кофе во время грудного вскармливания (ГВ).

Можно ли пить кофе при кормлении грудью?

Давайте разберёмся, можно ли пить кофе при кормлении грудью. Кофе – это бодрящий напиток, который содержит в своём составе биологически активные компоненты, главный из них – это кофеин.

В последнее время началась какая-то непонятная борьба с кофеином – выпускают кофе без кофеина. Но кофе без кофеина – это, скорее, рекламная уловка. Потому что кофеин есть в любом кофе. А в том кофе, который якобы «Без кофеина», кофеин всё равно присутствует, только в меньшей концентрации.

Кофеин есть и в шоколаде, и в какао. А его аналог тимин – обязательная составляющая чёрного и зелёного чая. Причём тимин обладает более сильным возбуждающим эффектом, чем кофеин. Но это не значит, что нам предлагают чай без тимина.

Как кофеин влияет на новорожденного?

Молодые мамочки больше всего переживают из-за того, что после грудного вскармливания кофеин взбудоражит малыша, и он будет плохо спать, начнёт нервничать, станет раздражаться по любому поводу. Это обычное заблуждение. Кофеин иногда наоборот действует на организм успокаивающе (не всегда, конечно). Но самое главное – кофеин вреден для новорожденного только тем, что может накапливаться в организме. Это происходит из-за того, что выводится кофеин из взрослого организма очень медленно, а из детского ещё медленнее. Иногда может понадобиться целая неделя, чтобы кофеин вышел из детского организма.

Кроме этого кофе при грудном вскармливании может вызвать аллергию у новорожденного. И если вы выпили чашечку кофе перед грудным вскармливанием, понаблюдайте за малышом – появилась ли у него аллергическая реакция на этот напиток.

Какой лучше пить кофе во время грудного вскармливания?

Выбор кофе в магазинах огромный. Здесь и натуральный кофе в зёрнах, и натуральный молотый, и натуральный с разными вкусами. Продают натуральный кофе мелкого помола «Прямо в чашку» и кофе растворимый чёрный и с разными добавками. Какой лучше выбрать  кофе при грудном вскармливании? Можно ли кормящей маме кофе растворимый или натуральный?

Самое большое содержание кофеина находится в растворимом кофе. Кроме кофеина в растворимом кофе достаточно много химических добавок и изготавливают растворимый кофе из самых низших сортов кофе (тех, что уже нельзя продать зёрнами). Поэтому во время грудного вскармливания растворимый кофе молодой мамочке лучше не пить – малыш получит двойную дозу кофеина. Молотый натуральный кофе тоже не славится высшим качеством. Иногда в молотый кофе производитель добавляет молотый горох или сою (для хорошей пенки и большего веса).

Остаётся один вариант. Пить кофе кормящей маме лучше всего в зёрнах, без ароматических добавок и перемолотый сразу перед употреблением. Самый хороший сорт кофе – это, конечно, арабика.

Как часто можно пить кофе кормящей маме?

Во время кормления грудью, если мамочка очень хочет пить кофе, лучше соблюдать некоторые правила. Это снизит влияние кофе на неокрепший организм новорожденного.

• перемелите зёрна кофе очень мелко перед тем, как будете варить его.
• варите кофе собственноручно (или попросите близких).
• убирайте кофе с плиты до того, как он закипит. А лучше просто залейте его кипятком и дайте настояться.
• чем реже выбудете пить кофе, тем лучше вашему малышу.
• объём чашки имеет значение. Если вы привыкли пить кофе три раза в день по большой чашке, возьмите самые маленькие кофейные чашечки и пейте также три раза в день, а потом уменьшите число чашек.
• пейте кофе после того, как покормите грудью новорожденного. К следующему кормлению содержание кофеина в грудном молоке снизится.
• если вы пьёте кофе, не ешьте шоколад, не пейте какао, крепкий чай (чёрный и зелёный).
• при кормлении грудью очень важен водный баланс в организме женщины. Кофе заставляет жидкость покидать организм, поэтому, если вы пьёте кофе при ГВ, пейте больше воды.
• кофе также способствует выведению из организма кальция. Поэтому при кормлении грудью и употреблении кофе ешьте больше творога, кисломолочных продуктов.
• при ГВ лучше пить кофе с молоком или сливками, это снизит влияние кофеина на организм новорожденного.

Вредные советы наших бабушек?

Из-за более тщательного изучения некоторых вопросов многие взгляды и мнения совершенно устарели. Как и взгляды на вред кофе. Раньше считали, что кофе совершенно противопоказано при ГВ. Сейчас, достаточно изучив влияние кофе на организм, уже считают, что кофе не приносит такого большого вреда организму (с условием, что кофе натуральный).

Вредный совет первый. При грудном вскармливании разрешено пить кофе только без кофеина.

Кофе без кофеина не существует. Объём кофеина можно снизить, но не убрать из кофе.

Вредный совет второй. При грудном вскармливании замените кофе чаем.

В кофе и в чае находятся схожие по своей активности биологические компоненты – в кофе кофеин, а в чае – тимин. Тимин действует на организм немного сильнее, чем кофеин. Особенно много тимина в зелёном чае. Поэтому при грудном вскармливании рекомендуют пить слабо заваренный чай, разбавленный молоком.

Вредный совет третий. Растворимый кофе и готовить проще, и он лучше, чем натуральный.

Не введитесь ни на этот совет, ни на рекламу по телевидению. Можете посмотреть технологию приготовления растворимого (сублимированного) кофе. Огромная технологическая цепочка, которая не обходится без различных химических веществ, увеличивает содержание кофеина в растворимом кофе в разы и способствует развитию привыкания к растворимому кофе. Вкус растворимого кофе тоже страдает.

Вредный совет четвёртый. Малыш должен всё попробовать в этой жизни. В том числе и кофе.

Может быть позже, когда ему исполнится лет восемнадцать, пусть попробует все напитки, в том числе и кофе. Но в младенчестве ребёнок ещё не готов пить ничего, кроме грудного молока. Совершенно не правы те родители, которые пытаются дать распробовать новорожденному продукты и напитки, не соответствующие его возрасту. В итоге получите лишь аллергическую реакцию.

Что может произойти с новорожденным, если кормящая мать регулярно будет пить кофе?

Во-первых, может появиться аллергия. Она либо появляется моментально, либо накапливается некоторое время, а потом «выскакивает» внезапно. Поэтому постоянно следите за состоянием младенца – нет ли крапивницы, аллергического кашля, в каком состоянии слизистая оболочка носа малыша.

Во-вторых, может нарушиться сон новорожденного, малыш станет беспокойным и капризным. Это может произойти не сразу, потому что кофеин имеет свойство накапливаться. А достигнув определённой концентрации, «вылиться» в бессонницу ребёнка.

В-третьих, дополнительно повысить концентрацию кофеина в крови новорожденного могут лекарства, в составе которых тоже есть кофеин. Не забудьте рассказать доктору о том, что вы пьёте кофе и сколько вы его употребляете. В этом случае врач не станет назначать лекарства с кофеином.

В-четвёртых, кофеин вызывает зависимость не только у взрослых, но и у детей (в большей степени).

В-пятых, гиперактивным деткам кофе абсолютно противопоказан. И в грудном молоке его совершенно не должно быть, чтобы не усугубить ситуацию.