Сейчас все большее количество людей хотят сбросить вес, уменьшиться в объемах, короче говоря, похудеть. А список тех, кто доволен своей фигурой, значительно меньше. Любители вкусно покушать не в состоянии отказаться от сладкого, но очень хотят избавиться от лишних килограмм, которые мало того, что не радуют, так еще и огорчают их носителя. В таком случае всем пухлячкам поможет арбузная диета против лишнего веса. Она не только вкусная, но еще и очень полезная. Она отвечает основному правилу эффективной диета – она должна быть вкусной, сладкой, чтобы при мысли о ней у вас текли слюнки. Похудение с помощью арбузной диеты лучше всего проводить в конце лета, ведь это время пика, когда арбузы уже созрели.

Всем известно, что арбуз сам по себе – очень полезная ягода, которая обладает целым рядом полезных свойств. К тому же, помогает избавиться от лишнего веса. Как это работает?

Для начала стоит сказать, что эту диету относят к списку монодиет. Это означает, что в течение определенного времени выбудете кушать в большом количестве именно сладкую ягоду. Но при этом важно не нанести вред своему организму. Довольно часто встречаются случаи, когда худеющий спокойно выдерживает первый день нового режима питания, но потом его не покидает навязчивое чувство дискомфорта в животе, колики и прочие неприятности. Если возникают подобные проблемы, диету стоит отложить в сторону и выбрать какой-либо другой путь к стройности и красоте. Ведь здоровье как-никак важнее, не так ли?

Однако если вас не покидает уверенность, что арбузная диета против лишнего веса полностью вам подходит, то вперед и с песней!

Как уже и было сказано выше, данный режим питания относится к режиму монодиеты, следовательно, меню не будет отличаться разнообразием. Несмотря на этот маленький недостаток, многие худеющие довольно легко переносят арбузную диету. И советуют друзьям и близким худеть с помощью нее, так как она удобная и недорогая.

Арбузная диета — 2 способа сбросить лишний вес

Сбрасывать вес, употребляя арбузы, можно двумя способами.

Первый способ. Вы должны есть только лишь арбуз, больше ничего. Сурово, да? В день нужно съедать столько килограмм этой ягоды (взвешивайте сладкую мякоть), сколько приходится на каждые десять килограмм веса. Очень удобно поделить весь арбуз на пять-шесть частей и потреблять в течение дня. Кроме него, ничего есть нельзя. Разрешается питье очищенной воды и зеленого чая, но мало кто хочет пить во время похудения с помощью арбузной диеты, ведь этот продукт на 80% состоит из «воды». Также не изнуряйте себя слишком долго, организму вполне будет достаточно пяти-семи дней. Если же данный способ в вашем случае не совсем себя оправдал, не стоит продолжать придерживаться диеты дольше, чем полагается по сроку. Дело в том, что она строгая, и тогда нарушится стабильное насыщение белками, жирами, углеводами.

Зато она позволит вам расстаться с 3-5 килограммами, но ничего не получится, если вы не будете настроены на победу.

Второй способ. Варианта этой диеты можно придерживаться дольше – целых десять дней, потому что в ваш рацион добавляется ржаной хлеб, но совсем немного – два небольших кусочка. Хлеб должен быть зерновым или же в его состав обязательно должна присутствовать мука грубого помола. Употребление хлеба способно улучшить результат от и без того эффективной арбузной диеты.

Если вы не хотите, что вы сброшенный вес снова прилип к вашему похудевшему, стройному телу, необходимо соблюсти одно условие – сделать правильный выход из диеты. Это значит, что на протяжении полутора или двух недель вы должны соблюдать особый режим питания – кушать овощи, фрукты, каши на воде и молоке, рыбу на пару, постное мясо и разнообразные кисломолочные продукты. Обязательно за четыре часа до сна нужно съесть немного арбуза – только теперь рассчитывайте один кг мякоти на тридцать кг вашего веса.

Возьмем на заметку пример выхода из арбузной диеты

На завтрак скушайте любую кашу – это может овсянка, гречка, рисовая, пшенная – на ваше усмотрение. Также подойдут для завтрака мюсли. А еще один хороший вариант – творог с фруктами, сытно и сладко.

В обеденное время вашей едой станет салат из овощей, содержащий много зелени. Заправить его можно лимонным соком; хорошо подойдет и оливковое масло. Добавьте к салату вареное яйцо и 100 грамм мяса или рыбы. При желании можно выпить чай или кофе.

Вечером по программе у вас – арбуз. Рассчитывайте также – на 30 кг вашего веса приходится 1 кг мякоти. Но, может, потребуется и того меньше, ведь впереди ночь, а арбуз обладает мочегонным действием. Арбузная диета против лишнего веса – на самом деле очень эффективна, о чем говорят многочисленные отзывы девушек и мужчин. Потому что, попробовав однажды, хочется возвращаться к ней снова и снова, испытывая на себе ее чудодейственное свойство. Особенно, когда вы чувствуете, что нужно избавиться от нескольких лишних килограмм.

Что хорошего в арбузной диете?

Арбузная диета имеет массу преимуществ по сравнению с другими диетами. Во-первых, она не долгосрочная. И является спасением для страстных любителей сладкой ягоды, желающих немножко скинуть лишнее.

Во-вторых, она хорошо переносится. Вы не будете испытывать постоянное чувство волчьего голода, особенно если выберете второй способ похудения на арбузах.

В-третьих, эта диета очень эффективная. Не поддается сомнению и оспариванию факт быстрой и безопасной потери лишнего веса. Результат приятно удивит вашим новым отражением в зеркале.

В-четвертых, арбузная диета отлично очищает желудочно-кишечный тракт. Об этом факте наслышана большая часть населения, поэтому арбуз считается еще и средством профилактического лечения. Это хороший способ избавиться от застоявшейся воды, солей, шлаков и токсинов; после недели-двух нормализуется правильный обмен веществ, а кожа станет чище и свежее.

Вообще у арбузной диеты нет особых недостатков, разве что она не рекомендуется к прохождению людям, которые имеют проблемы с почками или нездоровую мочеполовую систему. В таком случае вредных веществ из организма выходит больше, чем обычно, что дает дополнительную нагрузку на почки и риск попасть в больницу. Больным диабетом также не рекомендуется придерживаться арбузной диеты, потому что в этом сладости много углеводов, которые легко усваиваются, что совсем не нужно этим людям.

Во время диеты могут возникать состояния небольшой слабости и чувство утомления, но не стоит переживать – это всего лишь реакция организма на арбузную диету.

Как мы уже говорили, самые вкусные арбузы в конце лета и осенью, поэтому не стоит налегать на арбузы с первым их появлением в магазинах. Такие ягоды обрабатываются множеством вредных веществ, которые способствуют быстрому созреванию продукта. А они уже могут нанести вред вашему здоровью и совсем не помочь в избавлении от лишних килограммов. поэтому арбузная диета станет вашим надежным помощником в августе и позже.

Определяем качество арбуза

Как же определить, хорошего ли качества купленный арбуз? Не грозит ли никакими последствиями употребление этой сочной и сладкой ягодки? Итак, чтобы это узнать, достаточно опустить дольку арбуза в стакан с водой и подождать около 15 минут. Если после этого кусочек не расплылся в воде, а сохранил форму – значит, купленный арбуз качественный и его можно смело есть. Если ситуация будет обратная – значит, в арбузе полно вредных веществ, попадание которые в организм чревато тошнотой и головными болями. А они, естественно, никому не нужны.

Если арбузная диета показалась вам интересной, обязательно попробуйте ее. Те, кто уже попробовал и испытал ее волшебное действие, в настоящем восторге.

Кое-что интересное об арбузах

1. Сложно поверить, но всего лишь в одном небольшом кусочке содержится суточная норма магния. А все потому, что арбуз наполнен витаминами и минералами, которые необходимы для здоровой жизни. Арбузы являются надежными помощниками тем, у кого есть артериальная гипертония. А страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями эта сладость способствует выведению лишнего холестерина. Поэтому польза от арбузной диеты огромна.

2. Очень мало калорий содержится в арбузе – всего 30. Поэтому о пользуется популярностью у тех кто желает держать форму. Кроме того, в арбузах содержится фолиевая кислота, а ведь она нормализует метаболизм. В частности, улучшает обмен жиров.

3. Арбуз отлично спасает от анемии. Ведь он содержит органическое железо, которое необходимо всем людям – и здоровым, и больным. А еще оно замечательно усваивается.

4. Особенно полезна арбузная диета во время беременности. Вам будет требоваться больше натуральных витаминов, чем обычно, и арбуз в этом поможет. Он богат витамином С, и всего несколько долек содержат дневную норму этого витамина.

Вот мы и убедились в том, что арбузы – вещь на самом деле полезная. Он поможет как и в похудении, так и в профилактике. Желаем победы в борьбе с лишним весом!