С каждым поколением дети становятся всё слабее и слабее. И это очень грустно. Вообще, чем современнее родители, тем нежнее их дети. Молодые мамаши готовы ежеминутно делать за своих деток всё, лишь бы малышам было комфортно. Дети этим пользуются до последнего, и в итоге мы получаем болезненного несамостоятельного подростка, который ничего сам не умеет делать и боится всего на свете. Ведь каждый день на протяжении всей его жизни проходит одинаково: из дома в школу – на автомобиле, из школы домой или на уроки дополнительного образования – тоже на автомобиле. Затем весь вечер в комнате – у компьютера, телевизора, игровой приставки. Во двор не пускают – а вдруг что-то случится, самому в школу нельзя – это очень опасно! А в своей комнате разве можно побегать? Нет – там евроремонт! В итоге – двигательной активности у ребёнка – ноль! Вот поэтому страдает здоровье ребёнка, а вместе с ним и его иммунитет.

У детей есть некоторые периоды в жизни, во время которых наблюдается усиленный рост. Это периоды с 4 до 6 лет, с 11 до 12 лет и с 16 до 17 лет. Из-за того, что малыш усиленно растёт в это время, значит, все силы организм бросает на рост, а в остальном немного слабеет. То есть снижается иммунитет ребёнка. Иммунитет – это свойство человеческого организма противостоять вредоносным микроорганизмам. Благодаря нашему иммунитету организм приспосабливается к внешним условиям среды, в которой мы обитаем. Иммунитет нужно «воспитывать» с первых дней жизни малыша. Для этого обязательно проводят все профилактические прививки, а также необходимо соблюдать некоторые правила.

Правила укрепления детского иммунитета

Для того чтобы выработать хороший иммунитет у ребёнка, нужно начинать заботиться о нём ещё до его рождения. Потому что во время внутриутробного развития в организм малыша закладывается будущий иммунитет. Для этого будущей матери нужно выполнять все рекомендации доктора – избегать волнений, правильно питаться, больше бывать на свежем воздухе, больше двигаться, отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни. Кроме этого беременной женщине необходимо сделать все прививки и стараться не подвергать себя различным инфекциям.

После того, как малыш появился на свет, любой родитель мечтает, чтобы в первую очередь ребёнок рос здоровым и болел как можно реже. Для этого нужно повысить иммунитет  у ребёнка, выполняя несколько основных правил. При этом необходимо набраться терпения и соблюдать все правила одновременно.

Новорожденные детки практически не болеют, потому что примерно до восьмимесячного возраста им помогает иммунитет, который передала мать при рождении. Постепенно материнские антитела прекращают своё действие, иммунитет малыша постепенно развивается самостоятельно. Формирование иммунитета идёт примерно до начального школьного возраста – лет до шести-семи.

Правило для повышения иммунитета у ребёнка № 1

Разнообразное меню.

Медики выяснили, что малыши, которые находятся на естественном питании хотя бы шесть-семь месяцев, в будущем болеют намного реже, чем новорожденные, находящиеся на искусственном питании. Поэтому врачи рекомендуют для того, чтобы поднять иммунитет ребёнка, кормить его грудным молоком хотя бы до шести месяцев.

Когда малыш немного подрастёт, обогатите его меню кисломолочными продуктами – кефиром, ряженкой, бифидоком, натуральным йогуртом, творогом. В этих кисломолочных продуктах содержится очень много полезных кисломолочных бактерий. Они не только помогают сформировать полезную микрофлору в кишечнике, но и повышают иммунитет у ребёнка. Не увлекайтесь сладкими йогуртами с большим сроком годности и сладкими творожками – они не такие полезные, как пишут их производители.

Свежие овощи и фрукты тоже помогут укрепить здоровье ребёнка. В них содержится много легкоусвояемых витаминов. Диетологи рекомендуют давать малышам те фрукты и овощи, которые произрастают в том регионе, где проживает малыш. Ни к чему давать экзотические фрукты, потому что они могут вызвать аллергическую реакцию. Особенно деткам до наступления трёхлетнего возраста. А вот сырые овощи намного полезнее, чем варёные. Правда, дети их не очень любят. Можно выжать из них сок или приготовить салат. С удовольствием малыши едят красиво оформленные на тарелке овощи.

А вот в чём лучше ограничить малыша, так это от сахара. И от продуктов, в которых он содержится. Сахар, как доказали учёные-медики, сильно снижает детский иммунитет. Очень много сахара содержится не только в конфетах и пирожных. А, казалось бы в полнее безобидных фруктовых соках, в сладких газированных напитках, детских йогуртах. Предложите малышам вместо сладких конфет сухофрукты – изюм, финики, курагу.

Родители, которые хотят поднять иммунитет ребенка, не позволят детям лет до двенадцати употреблять любой фастфуд – гамбургеры, колу, чипсы, шаурму и тому подобную еду.

Правило для повышения иммунитета у ребёнка № 2

Здоровый и продолжительный сон и прогулки на свежем воздухе.

А вы знаете, что новорожденным до 6 месяцев нужно спать не менее 18 часов в сутки, малышам до полутора лет – 12-13 часов, детям от двух до семи лет – не менее 10-11 часов. Если малыш спит намного меньше, это не лучшим образом действует на его иммунитет. Детки, недополучающие часы сна, болеют намного чаще, чем те, кто спит достаточное время. Кроме того недостаток сна влияет ещё и на психическое здоровье, и на умственную деятельность ребёнка.

Все малыши разные – есть жаворонки, есть совы, и задача родителей подобрать нужный режим сна для своего ребёнка. Это поможет укрепить здоровье ребенка.

Особое внимание на режим сна нужно обратить родителям, когда необходимо изменить общий режим. Например, когда малыш начинает посещать детский сад или школу. Это всегда стресс для ребёнка, ему поначалу тяжело приспособиться ко всему – новым знакомствам, новым требованиям, новым знаниям, новому режиму. В такие моменты особенно надо обратить внимание на здоровье ребёнка.

Кроме того очень важно для повышения иммунитета ежедневно бывать на свежем воздухе. Прогулки обычно начинают с самого младенчества. И всегда новорожденный очень хорошо спит на улице. С ростом ребёнка время прогулок понемногу увеличивается. Естественно, надо учитывать погодные и климатические условия. Если погода не позволяет выходить с малышом на улицу, можно хорошо устроиться на балконе или лоджии.

А в хорошую погоду детям рекомендуют находиться на свежем воздухе два-три часа. И не стойте с малышом на одном месте – двигайтесь, занимайтесь, показывайте ему мир. Это тоже поможет укрепить здоровье ребёнка.

Правило для повышения иммунитета у ребёнка № 3

Закаливание.

У меня есть знакомые, которые очень хотели, чтобы их дочь никогда не болела. Что только они не делали – и обливали малышку холодной водой на свежем воздухе, и водили её босиком по снегу, она постоянно принимала холодные ванны. Да, она не болела. Но это был настоящий экстрим, потому что главные условия закаливания – это постепенность и регулярность. С рождения малыша постепенно нужно приучать к прохладной воде, уменьшая температуру на один-два градуса в день. Постепенно увеличивать время принятия воздушной ванны. Постепенно увеличивать разницу температуры в контрастном душе. Если заниматься закаливанием с младенчества, то это хорошо и надолго поможет укрепить здоровье ребенка.

Родители любят бросаться из крайности в крайность – либо резко начинают закаливать, либо усиленно начинают малыша укутывать. Ни то, ни другое ни к чему хорошему не приведут.

Почти все мамочки зимой стараются полностью закрывать лицо малышу шарфом или шалью, но это неправильно! Вместо этого нужно научить ребёнка дышать правильно – через нос, тогда он не простудится. Горло тоже надо закалить, чтобы малыш не болел из-за одного глотка холодной воды. Закалённое горло тоже хорошо сможет повысить иммунитет у ребёнка.

Правило для повышения иммунитета у ребёнка № 4

Высокая физическая активность.

Физическая активность очень важна для ребёнка. Физические упражнения не только развивают мышцы малыша, заставляют правильно развиваться все системы и органы, но и одновременно укрепляют мозг (координация движений), и повышают иммунитет у ребёнка.

Ребёнку необходимо двигаться чаще и активнее, чем взрослому. Обязательно настаивайте на том, чтобы дети посещали спортивные секции, спортивные школы или просто вели активный образ жизни. Но это будет невозможно, если родители сами чаще всего сидят дома у телевизора (или компьютера). Дети в первую очередь смотрят на своих родителей и копируют их поведение. Если вы хотите поднять иммунитет ребёнка, сначала сами начните занятия фитнесом, бегайте по утрам всей семьё, катайтесь на велосипедах, роликах, лыжах, коньках или просто чаще гуляйте на свежем воздухе.

В последние двадцать лет и дети, и взрослые в прямом смысле слова «закомпьютеризировались», «заавтомобилились» – они ни дня не могут прожить без своих игрушек – компьютера, смартфона, автомобиля. Соответственно большая часть времени тратится на них.

Правило для повышения иммунитета у ребёнка № 5

Спокойствие! Только спокойствие!

Эмоциональный настрой тоже является важной составляющей иммунитета ребёнка. Малыш, который постоянно видит ругающихся родителей, сам сильно нервничает и переживает. Его нервная система и психика страдают от этого. А иммунитет становится всё слабее. Уже давно доказано медиками, что положительные эмоции укрепляют физическое состояние, а отрицательные эмоции снижают способность организма бороться с инфекцией. Поэтому, чтобы повысить иммунитет ребёнка, старайтесь сохранять хороший эмоциональный климат в семье.

Правило для повышения иммунитета у ребёнка № 6

Повышаем иммунитет народными способами.

Многие родители задаются вопросом – чем поднять иммунитет ребенка. Есть не одно средство для укрепления иммунитета. Это и витамины для повышения иммунитета, и различные препараты для повышения иммунитета детям. Есть они в любой аптеке, но стоят, к сожалению, недёшево. Очень легко и просто повысить ребёнку иммунитет народными способами. Все народные средства, как правило, доступны и стоят недорого.

• лук и чеснок во время активизации вирусных заболеваний. Совсем необязательно кормить ими малыша – почти все детки не могут есть ни лук, ни чеснок. В луке и чесноке содержится много фитонцидов, которые уничтожают болезнетворные вирусы. Поэтому достаточно нарезать лук и чеснок и разложить по тарелочкам в каждой комнате. Ещё для детей делают специальные «чесночницы». Берут маленький контейнер (например, из-под «Киндер-сюрприза»), делают со всех сторон множество отверстий и кладут туда чеснок. Продевают шнурок и надевают на шею малыша. Он с такой «чесночницей» может пойти в детский сад или школу, а фитонциды чеснока «отпугнут» коварные вирусы.
• кисломолочные продукты тоже помогут повысить иммунитет ребёнку. Потому что кефир, ряженка, натуральный йогурт создают благоприятную среду в кишечнике, а это в свою очередь не позволяет вредоносным микроорганизмам активизироваться. И число полезных бактерий намного увеличится, и вредные бактерии не пройдут через этот «иммунитетный» барьер.
• орехи и сухофрукты также способны поднять иммунитет детям. Во всех орехах содержатся огромные запасы энергии. Достаточно малышу съесть всего горсть орехов, как у него появятся свежие силы. Единственный минус – у многих деток бывает аллергия на орехи и сухофрукты. Поэтому проверьте малышей на аллергию.
• лимон и мёд – отличное сочетание для поднятия иммунитета, особенно в период простуд и инфекций. Можно добавлять мёд и лимон в чай, можно давать ложечку мёда ребёнку перед сном или использовать вместо сахара. Это народное средство очень хорошо поднимает иммунитет. Но с условием, что ни на мёд, ни на лимон у ребёнка нет аллергии.
• фреш из ягод, фруктов и овощей тоже отлично поднимает иммунитет деткам. Это кладезь витаминов, и особенно витамина «С», а также во фрешах содержится очень много антиоксидантов. Приучите ребёнка каждый день пить по стаканчику свежеприготовленного фреша. Можно сочетать разные фрукты, овощи и ягоды, добавлять немного мёда.
• травяные чаи, морсы из различных ягод тоже обеспечат организм нужным количеством витаминов, особенно в зимний период. Хороши травяные сборы из липы, ромашки, мяты, шалфея, зверобоя, календулы. Тщательно подбирайте траву для чая – проверяйте аллергическую реакцию. Если всё хорошо, заварите сбор трав в термосе и давайте ребёнку травяной чай в течение дня. Чай можно подсластить мёдом. Морсы можно готовить из замороженных ягод. Но лучше их не кипятить, а просто заливать горячей водой. Потому что после кипячения в морсе останется в два раза меньше витаминов. Другой вариант подачи – просто разморозьте ягоды и предложите ребёнку или добавьте ягоды в кашу, творог.
• рыбий жир – это средство для поднятия иммунитета использовали наши бабушки. Раньше рыбий жир продавался в пузырьках, и его нужно было пить из ложки. Не каждый ребёнок мог выдержать это испытание. Сейчас всё намного проще – рыбий жир «спрятали» в капсулы, которые сами растворяются в желудке. Но не ошибитесь с дозировкой – внимательно читайте инструкцию, а ещё лучше – посоветуйтесь с детским доктором.

Иммунитет ребенка — Школа доктора Комаровского (видео):

Вообще, чтобы поднять иммунитет народными способами, всегда сначала спросите у доктора. И он обязательно подскажет, как и что давать ребенку для иммунитета.

Всё вышесказанное отлично поднимает детский иммунитет, если «работает» в комплексе. Это может быть не так легко для некоторых родителей, но зато вам малыш всегда будет здоров!